桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

我們的太陽系廣闊無垠，星球之間有著巨大的空間。離我們最遠的人造天體旅行者一號在太空中已經漂泊了40多年，仍然沒有擺脫太陽的影響。到2020年2月1日為止，旅行者一號大約距離太陽138億英里（222億千米）——接近從太陽到冥王星平均距離的四倍。 為了把如此懸殊的距離解釋得更為通俗，假設我們已經把太陽系縮小成一個橄欖球場那麼大，如果太陽是門線上的一枚硬幣，那麼海王星就在距離它60個球場的地方。 ... 而且，我們的太陽系並不能很好的展開在一張紙上——或者說一個網上。 不久前科學家發現全部寫出這些數字浪費了他們的時間，所以他們發明了天文單位（AU）。 一個AU大約93百萬公里（15億千米）代表了日地之間的平均距離。 一架客機飛過只一個單程的距離就要花費20年（以大約400英里每小時或644千米每小時的速度飛行）。 企圖把這巨大的距離下至到地球上，我們把太陽系收縮至一個足球場的大小。 在這個等級上，太陽，到目前為止我在我們太陽系中最大的，只是一個大約三分之二英尺（1英尺17毫米）的球，直徑是一個美國一角硬幣的寬度。 ... 假設一個蜜蜂大約半英尺長，其愛好者需要一個望遠鏡來觀察它的行為。 裡面的行星，水星，金星，地球，火星，相當於一粒沙之於一個籃球場的大小。 它們被縮小為3毫米長的典型的跳蚤。 最接近球門線長的是水星，只是從末端區域起的一碼（8碼是具體的）。 事實上，太陽和水星間的平均距離大約為35百萬英里（58百萬千米）或者是0.4AU。 在這個刻度上，水星的直徑剛剛是針頭的大小。 接下來是金星。它距離邊緣區1.4碼。太陽到金星的平均實際距離大約是6700萬英里（1.08億公里）或0.7天文單位。金星的尺寸在這個太陽系的比例中大約是0.15毫米。 對於地球來說，地球坐落於2碼的線上。地球的尺寸稍微比金星大了大約0.16毫米。 ... 在這個比例中，地球和地內行星都在球門線的前三碼的範圍之內。 就好像大多數的四分衛會非常樂意地在他們的兩碼範圍內的隊伍尋找一個達陣一樣，在太陽系中，地球從這個極好的位置得到了很多好處。我們與太陽保持著完美的距離，生命才能茁壯成長。金星的溫度太高了。火星上太冷了。有時候科學家把我們在宇宙中的地盤叫做「適居帶」，因為地球的環境正好適合生命。 如之前提到的，日地的平均距離是9300萬英里（1.5億公里）。即一天文單位。 火星位於我們假象足球場中的三碼線上。這顆紅色的行星距太陽的平均距離是1.42億英里（2.28億公里）。即1.5天文單位。 ... 在這個比例中，火星大概是0.08毫米。 小行星在我們廣闊的太陽系中漫遊，但它們大多數都存在於木星和火星之間的小行星帶中。你會發現它們就如同在橄欖球場4碼和8碼之間活動的緩行中後衛一樣四散在不同的地方。而在現實中，它們與太陽間的距離約為186百萬英里至372百萬英里（300百萬至600百萬千米），或者是2至4天文單位。 讓我們去想像一個體系，在這個體系中這些所謂的「中後衛」比起真正的身材魁梧的，為職業橄欖球大聯盟效力的中後衛而言，更像是一些微觀的小點。（如果你能夠聚集起數以千計的，現已知的在太陽系中存在的行星。那麼你會發現它們的總質量可能還不及月亮的十分之一）。 ... 木星的位置在相當接近10.5碼線結束區的地方 我們太陽系中最大的行星距離太陽大約有484百萬英里（787百萬千米），這大概是5.2天文單位。木星是最大的行星，而它的直徑在我們幻想的橄欖球場上大概只有1.75毫米。但實際上，它的直徑大概是縮小的太陽系的四分之一。 土星在距離門線19碼的地方。這顆具有環狀帶的行星距離太陽大概有887百萬英里（14億公里），或說是9.5天文單位。土星的尺寸在我們構想的體系中是這樣的：1.47毫米。 天王星大致處在我們的宇宙教練要召來的太陽系射門員所站的位置。這顆氣態巨行星距離我們的球門區大約38碼。與太陽的實際平均距離為18億英里（摺合約29億千米），即19個天文單位。這一記射門可真夠遠的。難怪只有一艘太空飛行器曾造訪過天王星。在類比於球 場的尺度上，天王星直徑0.62毫米，只比1美分硬幣上的單詞「TRUST」中的字母「R」小一點。而海王星已經開始遠得難以置信了。在這個虛構的足球場中，海王星距離我們太陽的球門線60碼，相當於距離真正太陽的平均距離為28億英里（摺合約45億千米），也就是30個 天文單位。海王星比天王星稍小，在類比於球場的尺度上直徑為0.6毫米。 ... 在類比於球場的尺度上，海王星距離球門線60碼，在對方的40碼線處。 小個子的冥王星距對方的球門區要近得多，離虛構的太陽79碼，或者說與真正太陽的平均距離為37億英里（摺合約59億千米），相當於39.5個天文單位。在類比於球場的尺度上，我們小小的朋友旅行者1號已經出了賽場，徹底到了體育場外的停車場或者更遠的地方 。 在類比於球場的尺度上，我們小小的朋友旅行者1號已經出了賽場，徹底到了體育場外的停車場或者更遠的地方。 這艘太空飛行器正以每年3.5個天文單位的速度駛離太陽，相當於大約每年3.26億英里（摺合約每年5.25億千米）。想想看這得多快啊。 ... 運動迷們，旅行者號已離開體育場。致謝：NASA / Bill Dunford 相關知識 太陽系是指在萬有引力作用下太陽以及直接或間接繞其運行的天體所組成的系統。對於直接繞太陽運行的天體來說，最大的是八大行星，其次是小行星，矮行星和太陽系小星體。對於間接繞太陽運行的天體——衛星來說——有兩顆衛星比最小的行星水星還大。 參考資料 1.Wikipedia百科全書 2.天文學名詞 3. nasa -疾水風藍，Phil Davis，山河邈，PolarisAB，綠葉，一品透 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處

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