桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

3月13日，南美足協官方宣布，由於疫情影響，將暫停下一周南美解放者杯，之後的賽事將根據疫情情況進行調整。可以想見，對於疫情似乎才剛剛開始的南美來說，類似因疾病影響而推遲或停辦的大型公眾活動會只增不減。不過如果所有南美國家都能拿出該有的嚴肅態度對待疫情，便能最大化縮小受疫情影響。 近期，海外疫情形勢愈加嚴峻，其中伊朗、義大利、日韓等國疫情尤為嚴重，國內目光也多聚焦在這些國家。相比之下，南美在疫情中似乎略顯平靜，甚至有人認為，病毒在南半球傳播受限，南美國家都比較安全。 但其實就在2月26日，境外報告的新增病例數量首次超過國內的第二天，南美也失守了：巴西確認了首例新冠肺炎患者，這位患者也成為南美洲出現的首位病例；此後還不到20天全洲淪陷，3月13日，蘇利南和玻利維亞成為南美出現確診患者的最後兩個國家。 情況就是這麼個情況 2020年1月末，疫情在海外已有加快蔓延之勢。此時，巴西感受到了「迫在眉睫的危險」，於1月28日將緊急警報提高至2級（總共3級）。警報響了8天，該來的還是來了。2月25日，巴西首例患者確診，是一名61歲的男子，剛從義大利旅遊回來。之後確診病例逐漸增加，13日時還出現了社區傳播病例。截止3月14日，巴西已經報導173例新冠肺炎確診病例，這麼高的數字，使得巴西成為南美洲確診人數最多的國家。 巴西是南美疫情最嚴重的 （法屬蓋亞那因法國而深紅色..）▼ ...除了普通民眾外，巴西也有政府高員感染。巴西駐美大使福斯特上周與巴西總統博索納羅一同會見了川普，還與川普共進了晚餐，而該官員之後被證明是同行人員中確診的第四人，與他同上過飯桌的川普則深信自己不會被病毒感染。由於巴西的疫情有繼續加重之勢，原訂4月底在巴西舉行的世界經濟論壇（WEF）也決定推遲舉行。 令全球人民都提心弔膽了一下 （圖片來自Axios/ twitter）▼ ...除巴西外，阿根廷和智利也是疫情比較嚴重的國家。3月3日，阿根廷境內出現首例新冠肺炎病例，患者是從義大利回國的男子；也是在同日，智利宣布國內出現了首例新冠肺炎病例，病人曾到新加坡旅遊。 快速傳遍全球各國最快的方式就是飛機 可見「空氣傳播技能」對病毒是多麼重要▼ ...截止14日下午16點時，阿根廷已有34感染，2人死亡，均為60歲以上男性。同時，還有189個疑似病例正在等待阿根廷首都馬爾伯蘭研究所的確診結果，另外還有229人與確診者有接觸，也正在排隊等結果。而智利到14日則確診了43例患者，其中大多數病例的源頭是東南亞和歐洲，目前尚無死亡。 作為世界衛生組織在阿根廷唯一認可的實驗室 接收了大量的病毒樣本待檢測分析 （圖片來自：阿根廷衛生部）▼ ...其餘南美國家，從目前確診數字來看情況相對好些，都不超過30例。秘魯在3月6日宣布首例確診病例，截止10日確認的11例中，大部分與第一位病患有關。而截至14日，確診患者達到28人。和秘魯類似的是鄰國厄瓜多和哥倫比亞。厄瓜多確診23例，到13日時，該國出現第一例死亡病例。相比之下，哥倫比亞情況稍好，截止14日時確診16例，尚無死亡。 秘魯、哥倫比亞、厄瓜多更細一步的病例分布 南美洲國家不像東亞和西歐國家有密集的人口和城鎮 控制住對外通道和大城市可以較好防範疫情輸入▼ ...除以上國家外，其餘南美國家確診都在10人之內，包括了巴拉圭、烏拉圭、委內瑞拉、蘇利南、玻利維亞。而蓋亞那僅有的1例——52歲曾前往美國遊玩的女子——不治而亡，創下了全球最高的100%死亡率。 努力可防可控 在疫情最嚴重的巴西，其總統博索納羅在13日發表電視講話時表示，雖然國家衛生系統資源有限，但已做好應對威脅的準備。目前巴西已加強對港口、機場的監控，並每天發布統計信息；里約熱內盧聯邦大學還成立了一個跨學科工作小組，重點研究如何使用人工智慧和大數據來追蹤從疫區抵達巴西的國際旅客及疑似病例。 目前巴西的確診病例集中在聖保羅州和里約熱內盧州▼ ...在醫療物資配備方面，巴西衛生部下屬的奧斯瓦爾多·克魯斯基金會一周前已開始生產病毒檢測工具，預計未來每周產量可達到2.5萬到3萬套，屆時將把它們發放給各地公共衛生實驗室。巴西還在國際上尋求抗疫物資，比如希望從中國採購人臉識別和紅外測溫系統。在隔壁的阿根廷，自3日首例新冠病例以來防控措施逐漸加強，如在交通樞紐的測溫登記，針對來自疫區旅客的審查等。3月13日，阿根廷總統費爾南德斯簽署了防疫全國緊急法令，規定阿根廷進入為期一年的衛生緊急狀態，同時將在30天內暫停接收來自包括中國、韓國、日本、伊朗、美國以及歐洲全境的國際航班。在國內，所有可能出現人群聚集的場所以及活動也都將被取消。 （圖片來自https://www.argentina.gob.ar/salud/coronavirus-COVID-19）▼ ...情況類似的智利也採取了相似措施，還表示將儘快向中國派出專家組，學習中國政府抗擊疫情的經驗和舉措。秘魯和哥倫比亞雖然情況不是最危急的，但防控做得也不錯。疫情蔓延當前保險當先，秘魯政府決定全國公立、私立學校暫時停課直到3月30日。另外秘魯還宣布將暫停來自歐洲和亞洲的航班，3月16日起正式生效。 開始在機場把控入境人員 （圖片來自Ministerio de Salud/twitter）▼ ... 全世界各地人民擁有同樣的搶購反應 只不過類別不同 （圖片來自Ministerio de Salud/twitter）▼ ...哥倫比亞，採取的措施更嚴格。它先是要求來自法國、西班牙、義大利和中國的人員，在入境哥倫比亞後進行兩周的自我隔離，又在3月12日宣布進入衛生緊急狀態，並下令暫停超過500人的公共集會，包括足球比賽，並禁止郵輪在該國港口靠泊；3月13日，總統伊萬杜克宣布將關閉與鄰國委內瑞拉的邊境。 委內瑞拉國內的現狀，民眾很難買到藥物甚至是食物 越過邊境到哥倫比亞購買物資是常事 （圖片來自Presidencia Colombia/ twitter）▼ ...除此之外，總統杜克還宣布，從周一開始「封國」，過去兩周曾到過歐洲和亞洲的非本國人民將不可入境，本國公民進入後須自我隔離兩周。其餘疫情更輕微的南美國家，常見的措施也是加強入境檢查、停飛航班、全國停課、暫時停止進行大型公共活動等，措施雖簡單粗暴，但已被證明是上佳舉措。 雙重暴擊 在南美各國，抗擊新冠肺炎並非唯一公共衛生困境——南美老朋友「登革熱」再次來勢洶洶，這也是導致多國宣布進入緊急衛生狀態的又一大原因。 又到了伊蚊繁殖的季節 （圖片來自wmpglobal/ instagram）▼ ...正值蚊子繁殖季的南美正在經歷幾十年來最嚴重的登革熱疫情。對於人類來說，登革熱雖然不再陌生但同樣不可輕視，如果不加以治療，感染死亡率甚至高達20％。在巴西，僅在2020年開年後的五個星期內就出現了9.4萬起登革熱新病例，數量遠超新冠肺炎病例，登革熱感染範圍主要集中在該國中西部地區，已有數十人因此死亡。 作為登革熱高發地區， 南美國家每年都會進行多次滅蚊活動 而且要防的也不止登革熱，還有寨卡、黃熱病等 （2016，里約熱內盧，圖片來自 LuizSouza / shutterstock.com）▼ ...阿根廷同樣遭遇了四年以來最嚴重的登革熱。3月的第一周，該國登革熱病例就增加了66%，其中一半病例在首都，且絕大部分位於首都最窮困的地區。至今，阿根廷24個行政單位中已經有15個省出現登革熱病例，確診近800例，另有超過4萬疑似病例待檢測。 在阿根廷有大量的「苦難別墅」 沒有衛生系統，水電都處於無秩序的狀態 是蚊子首選的繁衍和傳播地區 （圖片來自Patricio_Murphy / Shutterstock.com）▼ ...或許是由於本次登革熱的催化作用，阿根廷一個來自聖馬丁大學的研究團隊4年前就開始研究的登革熱檢測試劑盒終於於今年3月正式研製成功，該試劑盒針僅需十分鐘便可完成檢測，結果正確率在80%-90%之間。 和妊娠測試類似，可快速出結果 對於登革熱高發地區的早期治療和控制提供很大幫助 （圖片來自：NOTICIASUNSAMV）▼ ...在秘魯，截止2月底時已經報告了8221例登革熱，10多人死亡。2月7日時，考慮到登革熱的高速傳染性，秘魯政府於2020年2月7日宣布對該國疫情最嚴重地區（與玻利維亞和巴西接壤的東部叢林地區）開啟為期90天的衛生緊急狀態，並採取措施殺蚊，包括對聖馬丁地區的4萬處房屋進行藥物熏蒸，以消除傳播登革熱媒介的埃及伊蚊等。 （圖片來自：SC Image / Shutterstock.com）▼ ...而在新冠疫情比較輕微的國家，登革熱的影響同樣令人揪心。如在僅確診6例的巴拉圭，在2020年開年以來，遭遇了十年來最多的一次登革熱感染病例數量。根據巴拉圭衛生部數據，該國目前確診登革熱病例總計4255例，疑似病例85290例，甚至總統貝尼特斯也不幸中招。幸運的是他已在兩天後康復、回到工作崗位了。 「連我也中招了」 （巴拉圭總統 圖片來自CesarItiberê/ PR / Wikipedia）▼ ...登革熱年年光臨南美且嚴重程度反覆不定，主要原因則包括全球變暖、該疾病本身的爆發周期、以及南美預防和應對疾病能力的不足，而應對能力不足這點似乎在本次新冠疫情中也有所體現：所有南美國家加起來，到3月14日也只治癒了1例，來自阿根廷。3月13日，南美足協官方宣布，由於疫情影響，將暫停下一周南美解放者杯，之後的賽事將根據疫情情況進行調整。可以想見，對於疫情似乎才剛剛開始的南美來說，類似因疾病影響而推遲或停辦的大型公眾活動會只增不減。不過如果所有南美國家都能拿出該有的嚴肅態度對待疫情，便能最大化縮小受疫情影響。 *本文內容為作者提供，不代表地球知識局立場 參考資料： https://www.losandes.com.ar/article/view?slug=nuevo-brote-de-dengue-en-argentina-que-es-como-prevenirlo-y-cual-es-la-situacion-actual

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/2KMooy8.html

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