桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

美國宇航局的奧西里斯-雷克斯探測器於2018年12月抵達小行星本努，這是人類探索過的最遠天體，直徑500米，距離我們大約64億公里。而僅僅一周後，科學家就發現了本努的一些不尋常之處：這顆小行星正在向太空噴射粒子。 事實上，探測器的導航攝像機首先發現了這些粒子，但科學家最初認為它們只是背景中的恆星。經過更仔細的觀察，奧西里斯-雷克斯團隊意識到它們是巖石顆粒，並開始擔心它們可能對探測器構成危險。 ... 正在失去質量的小行星被稱為「活動小行星」，有時也被稱為「主帶彗星」。「它們有時會留下短暫的塵埃和碎片痕跡，看起來就像彗星的尾巴。當這些類型的小行星第一次被觀測到的時候，天文學家認為這些軌跡是由融化的冰構成的，就像彗星的尾巴一樣。但是現在我們知道有幾種機制可以使小行星造成這種現象。 首先，質量脫落的小行星有時被稱為「主帶彗星」，因為在望遠鏡圖像中它們有像彗星一樣的尾巴。而實際上還有很多活躍小行星沒有被科學家發現很，它們中的大多數正在失去大量的物質，以至於用望遠鏡都能看到它們的慘狀。然而大多數小行星的狀態都是穩定的，事實上，在地球視野的觀測中，本努似乎是一個不活躍的小行星。為了了解到更多關於這顆神秘天體的信息，奧西里斯-雷克斯探測器來到這裡，為我們解開它的神秘之處。 正在噴射粒子的本努 奧西里斯-雷克斯探測器沒有讓我們失望，它給我們帶來了眾多驚喜，其中就包括神秘的例子噴射，這次意外的發現引起了科學家的重點的關注和研究。科學家分析，像本努這樣活躍的小行星有各種各樣的原因，比如升華冰、撞擊、旋轉不穩定性、熱斷裂和靜電斥力等等。儘管存在多種可能性，但是觀測表明這些粒子噴發是周期性的，而不是連續的。研究小組重點關注了1月6日、1月19日和2月11日的三次最大的粒子噴發。最大的事件發生在1月6日，當時奧西里斯-雷克斯看到大約200個粒子離開了本努。總的來說，這些粒子的移動速度約為每秒3米，大小範圍從不到2.5厘米到10厘米不等。 ... 這三次噴發都發生在小行星表面的不同位置。一次發生在南半球，兩次發生在赤道附近。它們都發生在中午，而且似乎沒有什麼值得注意的地方。而且它們從本努噴射出來後，要麼在返回小行星表面之前短暫地繞軌道運行幾天，要麼直接被噴射到太空中。 可能的原因 科學家在研究了粒子噴發之後，他們排除了一些原因，並確定了三個潛在的原因:流星撞擊、熱應力破裂或水蒸氣釋放。原因如下： 本努附近到處都是小的太空巖石。所以有可能是這些巖石撞擊了本努，使本努表面的粒子鬆動，進而將它們送入軌道或送入太空。 ... 熱應力破裂也可以解釋這些噴發物的出現。因為本努的旋轉周期為4.3小時，而小行星的表面溫度在這段時間內變化很大。三個主要的粒子噴發事件都發生在下午，當溫度從寒冷的夜間低點上升到白天的高點時。這些溫度變化可能導致巖石破裂，粒子被拋出。 還有一種是水蒸氣釋放。觀測表明本努含有大量的含水粘土，白天的加熱會使它膨脹，在它試圖逃離時會產生壓力。這種壓力會在巖石的裂縫和縫隙中形成，攪動巖石，使顆粒鬆動，讓它們逸出。 ... 當然，這只是其中三種可能的原因，或許還有多種原因我們尚未發現。由於本努含有水，這在其它小行星上是非常罕見的。因此，如果是水的釋放導致的，那麼對一些乾燥小行星來說，這項發現將毫無意義，但是，如果粒子的釋放是由流星撞擊或熱破裂造成的，那麼這種小規模的粒子損失可能發生在所有的小小行星上，這意味著我們又發現了小行星的一個特點。 ... 正如日本隼鳥2號那樣，在2020年夏天，奧西里斯-雷克斯也將從本努收集樣本，並在2023年之前返回地球。這些被彈射到小行星上的粒子小到足以在取樣時採集，所以有些可能會返回地球。很難確定樣品中是否有噴射物，但也不是不可能。如果是的話，我們可能會更多地了解活躍的小行星，以及是什麼導致了樣品中粒子的噴射。 與此同時，奧西里斯-雷克斯將在本努待很長一段時間，並用它的科學儀器就像研究這顆神秘的天體。在收集任何樣本之前，我們將對這顆小行星有更多的了解，也許會有更多的驚喜也說不定哦。

文章來源取自於：

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