桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

在浩瀚無邊的宇宙里，有一顆美麗的星球，它就是我——地球。下面我們來看看地球自述作文650字，歡迎閱讀借鑑。 地球自述作文650字1 在宇宙中，有一個星球，她排在太陽系八大行星中的老三，在群星璀璨的宇宙中，就像一葉扁舟，是四億萬千米中唯一有生命的星球，她就是——地球！ 我曾經是一個美麗又富饒的星球，我在每年的選美大賽中年年奪冠.我的血液——河流像一條閃亮的綢帶，我有著一碧如洗的天空，像一塊巨大的藍寶石，還有著清新的空氣.我的皮膚——蒼翠的森林，還有我懷抱中的那些可愛的小精靈，他們之間智商最高的就屬人類了。我是他們的樂園，是孕育他們生命的母親.我不僅有大氣資源、水資源、森林資源等這些可再生資源外，我的身體里還蘊藏著豐富的寶藏——礦物資源。 我是美麗的，但又是脆弱的，我在人類的手中，已是千瘡百孔。我的呼吸道感染了，面容憔悴。空氣不再清新，天空也是灰濛濛的一片。這都是從工場與汽車排出的廢氣所污染了我水藍的「紗衣」。這些有毒的氣體使我的護身福——臭氧層破壞了，破了好幾個大洞，不僅不能擋住紫外線，而且經常會下酸雨。這時我常常嗆得流淚。 我還患了皮膚病，我綠色的皮膚——植被破壞了，使難看的黃皮膚裸露在外面，我還經常看見一個個伐木工人揮著斧頭，一棵棵大樹轟然倒去。從而造成水土流失，發洪水，沙塵暴等這些「怪物」趁虛而入，長期盤踞在我體內。 我昔日清澈的血液也受到了污染。工廠大量排放污水，亂扔垃圾，水已變質，發臭。連我最驕傲的黃河也從「一碗水，半碗沙」變成了「一碗水，半碗污」，魚兒再也不能在水中嬉戲了。我的其中一根血管——賽特凱達斯大瀑布原本是滔滔不絕，一瀉千里，現在卻是形容枯槁，奄奄一息。 憂鬱怔使我缺少了許多快樂，我懷抱中的小精靈開始瀕臨滅絕，給我蒙上了一層陰影。我天天愁眉苦臉。 非常慶幸的是，人類已發出號召：節約資源。就從小學生說起吧：他們在各種場所註上了標語，如：不要讓水龍頭獨自的哭泣……他們還節約用水、用電、學習用品，平時不亂扔垃圾，收集起了廢電池，還植上了一棵棵的小樹苗。我相信，不久後我就會在人們的努力下恢復健康，不久的將來會再奪選美冠軍。 地球自述作文650字2 幾十年來，我一直在這肥沃的土地上愉快地生活。這裡有我許多親人和朋友，人類把我們喻為地球之肺。我們枕著這個美稱，每天和風哥哥一起跳舞，和霧姐姐一起酣睡，看小動物在我們身邊嬉戲。我們用龐大的身軀和深深的根系，與龍捲風和泥石流頑強抗爭，保護著農田和人類的安全。 這樣寧靜和諧的生活被一場大火打破了。那天，山對面來了一群孩子，他們帶來了碳火，愉快地野炊，玩瘋了的孩子們忘記熄滅熾熱的余碳，當他們吃飽喝足歡快地離開後，雜草燃起來了，不一會兒，樹枝也燃起來了。 火勢開始蔓延，冒起了滾滾濃煙，我可急了，我不像動物能說能動，我叫不出聲，也挪不開步，只能無奈地看著大火朝我這兒襲來。烈火像一頭兇猛的怪獸，肆意吞噬著整片森林。大火離我越來越近，我也越來越怕，眼睜睜看著夥伴們身上的綠衣燒得滋滋作響，變成一個個黑不溜秋的樹樁。我絕望地瑟縮著害怕火魔靠近我。一小時過去了，兩小時過去了，終於，一群英勇的救火員把火撲滅了，我得以倖存。 我哭了好久好久，眼淚流幹了，葉子枯萎了。也不知什麼時候，我身邊來了一位貼心的朋友，它是從其他森林裡移過來的。我向他傾訴了自己的苦衷，善解人意的它安慰我說：別再傷心了，你想，那場大火奪去多少夥伴的生命，你是這場災難中為數不多的倖存者，要高興才對。我告訴你個好消息，你很快就會有很多新朋友了，應該想想以後應該怎麼做。 果然，經過植樹工人艱辛的努力，我身邊又有了許多小朋友，看著這些小樹一天天長大，我的心情也一天天好起來，我給它們講過去的快樂生活，教給它們保護人類的本領，這片古老的土地漸漸恢復了往日的生機。 親愛的同學們，別讓火魔再傷害我，希望大家時時牢記護林防火的重要性，處處不忘火魔對森林的危害。我會和我的夥伴們一起保護大家生存的環境，讓長江不再經常發大水，讓黃河不再沉積泥沙而成天河，讓狂風和沙塵暴不再肆虐，讓滑坡和泥石流不復存在，讓良田和家園不再被淹沒，讓空氣更加清新，讓環境更加優美，讓沙漠重新變成綠洲，讓我們都生活得更加美好。 地球自述作文650字3 現在的我已經奄奄一息了，我的孩子們——動物、植物、樹木、花、草、河流……都病的病、殘的殘。被人折磨的有氣無力，我已經病入膏盲，就快要死了。 很多年以前的我可不是這樣呀！我是多麼美麗啊！有清澈見底的河流，他們靜靜地流淌著；還有青青的小草，碧綠的本人樹葉，滿山遍野開滿了五顏六色的鮮花；憨態可鞠的大熊貓、巨大無比的恐龍、靈活敏捷的金絲猴、飛如閃電的金錢豹┉┉。他們自由自在地生活著。我無憂無慮圍著自己的軌道轉著。這樣的生活多麼美好啊！ 然而，不知何時，我卻患上一種怪病：茂密的森林不見了，取而代這的是滿山黃土；清澈的河流不見了，取而代之的散發著臭氣、冒著白沬的黑水；工廠的煙囪、汽車的排氣管、城市的污水道，晝夜不停地侵蝕著我的肌體。我病了，我不能再像以前那樣舒服地呼吸了，我的孩子們一個個離我遠去。我真得快不行了。 我忍住病痛，找到銀河大伯醫生，他仔細聽了我的敘述，又檢查了檢查我的身體，最後嘆了一口氣，說：「孩子，你得了嚴重哮喘病，而且病得不輕呀！你要是再來晚一會兒，你就會要了命。」銀河伯伯接著說：「你的病是人們不注意保護你，過度利用你的資源，遠遠超過了你的承受能力。種種污染孩子，這不怨你呀。：尾氣、污水、有毒物質等等，都是你得病的原因。唉！這都是生活在你身上的人們他們自己造成的。他們這樣做，不僅害了你，也害了他們自己。看你的病，還得靠他們自己，他們在利用自己的時候，也要懂得保護你呀。 病因找到了。解鈴還須繫鈴人。善良的人們，你們必須愛護我、關心我，否則，你們自己也會得上病。因此，請你們在利用我的時候，還要想方設法使我恢復原樣，堅持循環發展，我也會給你們更多的資源，你們也會過得更好。 地球自述作文650字4 你們好，我是地球，你們就生活在我的身體里。 45億年前恐龍生活在我身上，後來一個小隕石撞向了我，那次小隕石撞我非常的痛。隕石撞向我，導致我的血液一一巖漿噴發。我體內的水分一一海洋形成了海嘯，導致在我身體里生活了幾十萬年的恐龍走向滅絕。恐龍滅絕之後又過了很長時間，那個傷口才複合。之後我的身體是由小蟲統治的。因為海嘯的原因，還你的生物和其他的爬行生物無一倖免，只有一些生活在深海中的生物沒有死亡，但那些生活在深海中的生物由於隱藏的太深，我也不知道他們到底是屬於我身體中的哪種生物。又過了很久，我身上漸漸出現了猿猴。 猿猴起初只是一種猴子，後來猿猴在我身上慢慢的進化，逐漸變成了現如今的人類，看著猿猴的進化，我高興極了，覺得我又哺育了一個小小的生命。人類很聰明，他們會各種各樣的技能，但人類唯一愚蠢的是他們經常打仗，我想他們都是生活在我身體上的，就不能和平共處嗎？後來2000多年過去了，如今的人類文明走向前一大步。如今的時代，他們可以開飛機在天空飛翔，他們可以坐火箭離開我的身體，到我的弟弟月球身上去，他們甚至可以去我的表哥火星身上。我有時很羨慕生活在我身體上的人類，他們可以吃許多美味的食品，可以坐好玩的過山車，但現如今的人類哪一個不是有一身的惡習呢？ 說到這一點我就要找人來好好的算算帳，如今我的身體內有許多垃圾，他們把我體內美妙的水分一一海洋給污染了。生活在水中的許多生物都被人類扔進海里的垃圾，排到海里的污水給堵死了。我派去保護人類的大將一一臭氧層也因為人類砍伐在我身上生長的樹木，而讓臭氧層破了一個洞。所以我時不時的會生氣，我生氣時就會發生地震。但我真的希望人類能保護好我，因為我真的快要不行了。如果他們繼續破壞我的話，或許酸雨現象會越來越嚴重，本來雨也是我的好朋友。雨滴是純潔的，但因為垃圾的污染漸漸變成了酸雨。 希望你們人類能將我體內的垃圾清除。多在我身上，在一些花草樹木才能讓我的身體更加棒。

文章來源取自於：

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